Focado em movimentos que melhoram a força, resistência e mobilidade do corpo. Utilizando exercícios com o peso do próprio corpo e equipamentos, ele prepara as participantes para as atividades do dia a dia, promovendo um condicionamento físico completo e aumento de energia.
GINÁSTICA
Aulas que incluem exercícios de força, alongamento e tonificação muscular. Trabalha a postura, a flexibilidade e o condicionamento físico de forma geral. A ginástica é ideal para quem quer desenvolver resistência, equilíbrio e força sem sobrecarregar as articulações.
DANÇA
A modalidade oferece aulas de ritmos variados, proporcionando uma experiência divertida e envolvente. Além de trabalhar o condicionamento físico, a dança melhora a coordenação, a flexibilidade e a autoestima das participantes.
HIIT
Metodologia de treino que alterna períodos curtos de exercícios de alta intensidade com intervalos de descanso. É ideal para quem busca emagrecimento rápido e aumento da capacidade cardiovascular, otimizando o tempo de treino com resultados eficazes.
